Lær at tackle din angst
Lær at tackle din angst.
Formålet med kurset er, at du gennem viden om angst, tilegnelse af nye strategier og færdigheder bliver i stand til gennem eksponering at tackle netop din angst.
Du vil gennem samarbejde med socialvejledere og andre kursister få mulighed for at udveksle erfaringer samt afprøve dine strategier.
Lær at tackle din angst
Inden opstart på forløbet vil du blive tilbudt to forsamtale
Her vil vi i samarbejde med dig:
Få en fælles forståelse af angst.
Blive opmærksom på dine angsttanker og angstsituationer
Sammen udarbejde en problem - mål og delmåls liste.
Modul 1. Hvad er angst og sammenhængen mellem situation, tanker og følelser
Modul 2. Lær at slappe af
Modul 3. Drille tanker og hjælpetanker
Modul 4. Hjælpe adfærd
Modul 5. Udarbejdelse af træningsplan
Modul 6. Øvelse gør mester– eksponering
Modul 7. Evaluering og opfølgning af træningsplan
Modul 8. Hjælpestrategier– flyt fokus fra angsten
Modul 9. Vi arbejder med træningsplanen
Modul 10. Vi arbejder med træningsplanen
Modul 11. Du arbejder med din træningsplan
Modul 12. Tilbagefaldsforebyggelse og afslutning
Kl. 13:00-13:15: Ankomst og velkomst (kaffe, the)
Afspændingsøvelser, opsamling på hjemmetræning
Kl. 13:15-13.50: Præsentation af dagens tema og arbejdsark
Kl. 13.50-14:00: Pause
Kl. 14-14.50 : Vi arbejder videre med tema, arbejdsark og øvelser
Kl. 14.50-15:00 Afrunding af dagen
Du vil gennem kurset blive introduceret til arbejdsark, som skal danne rammen for præcis din hjemmetræning. Vi vil sammen evaluere løbende på din træning og dit udbytte, så forløbet bliver meningsfuldt og håndterbart for dig.
Forløbet kommer til at vare 12 uger og bliver afholdt torsdage kl. 13-15.00
For at du får mest ud af forløbet, ser vi gerne, at du deltager hver gang.
Du vil deltage i en ”lukket” gruppe, hvor der vil være 6 til 8 deltagere, hvilket vil sige, at du ikke kommer til at møde andre end dem der er i din gruppe.
Efter endt kursus vil du modtage diplom og gennem samarbejde med socialvejledere have udarbejdet din fremtidige træningsplan.
Vi mødes på Nørre skole
Thorsensvej 11 blok A
4800 Nykøbing Falster
Hvornår skal jeg komme: Torsdage kl. 13-15.00
Du skal gå ind ad denne dør, som ligger tæt vedsiden af indgangen til blok A. 
Du vil komme til at møde:
Isabella, Jesper & Merete som der faciliterer gruppeforløbet samt 6-8 andre deltager.
Isabella 25180424
Jesper 25180448
Merete 25180444
Vi skal være i dette lokale:
Kontakt
Guldborgsundlinjen
Telefon 54 73 25 80
Telefonen er åben:
Mandag - Torsdag : 10.00-15.00
Fredag: 10.00-12.00
Personlig henvendelse:
Vi har åben rådgivning:
Torsdag kl. 13.00-16.00 (derudover efter aftale).
Adresse:
Nørre Skole
Thorsensvej 11 BLOK B
4800 Nykøbing F
Send Digital Post (kræver NemID)